Mantenha a saúde nas festas de fim de ano.

Saúde e Bem-Estar

Fim de ano é aquela loucura! Difícil manter uma dieta saudável com tanta confraternização, pequenas ou grandes reuniões, comemorações com os amigos, lanches de última hora, festas de empresas, dentre outras. Rabanadas, farofas, carnes recheadas, panetones, maioneses, massas, doces, vinhos e espumantes…opções de cardápios, comidas e bebidas das mais diversas, cheias de açúcares, gorduras e álcool. Delícias que alegram as mesas, mas que, consumidas em excesso, podem representar grande risco para a saúde e a boa forma. Então, o que fazer para evitar esses excessos, driblar o ganho de peso e manter a saúde em dia?

Já que não dá para evitar os eventos, o que muitas vezes não é educado, tente, ao menos, ir devagar e nunca exagerar. Mantenha o bom senso e siga os seguintes passos:

infografico_festas

O importante é lembrar que não é só uma questão estética e de manter o peso, mas sim de manter uma saúde equilibrada e não sofrer as consequências dos excessos.

Posts Relacionados

Infartei! E agora? Primeiramente, vamos definir infarto como um tipo de Síndrome Coronariana Aguda (SCA), caracterizado pela morte de parte do músculo do coração (mio...
A pré-disposição de idosos a determinados transtornos mentais Período de grandes mudanças, a terceira idade é caracterizada pela vulnerabilidade dos idosos a determinados transtornos mentais, causados por alteraç...
Você entende as informações contidas nos rótulos dos alimentos? A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), desde 2001, tornou obrigatória a veiculação correta da rotulagem nutricional em todas as embalage...

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *