Benefícios do Sol

Saúde e Bem-Estar

Os benefícios do sol tanto para a saúde física quanto para a mental, já que fortalece ossos e articulações, através do aumento de produção de vitamina D na pele. Além disto, aumenta o bem-estar e o relaxamento, devido ao aumento da temperatura, que relaxa os músculos, facilitando a circulação sanguínea; previne de alguns tipos de câncer, principalmente no cólon, mama, próstata e ovários, já que reduz os efeitos da transformação das células; e melhora a qualidade de sono, devido ao aumento de produção de melatonina pelo cérebro.

No entanto, todos devem optar pelos horários mais seguros para tomar sol: antes das 10 horas da manhã e depois das 4h da tarde e, mesmo nesses horários, não se esquecer de passar o protetor, no mínimo, 15 minutos antes de se expor ao sol.

Vale ressaltar que não se deve cometer exageros na exposição solar, para que não traga malefícios para sua pele e sua saúde como: insolação, desidratação ou até mesmo câncer de pele.

Tomando todos esses cuidados, é só relaxar e aproveitar tudo que o verão tem de bom!

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